Per Què Una Persona Es Sacseja I Esgarrifa Dormint, Fins I Tot Quan S’adorm

2024 Autora: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 12:56

Per què una persona s’adorm i esgarrifa quan s’adorm?

Al vespre te’n vas al llit, acollit en un llit suau. El somni tan esperat està a punt d’arribar, però de sobte et despertes amb la sensació que algú t’ha estirat per la cama o t’ha empès. Tothom es va enfrontar a aquesta situació i més d’una vegada. Per què una persona s’estremeix en un somni, quins poden ser els motius d’aquest comportament i no és perillós per a la nostra salut?

A causa del que una persona es contrau en un somni

Fa temps que els científics han descobert que el son és un procés complex que consta de diverses fases. Si el dia estava massa ocupat, inclosa l’activitat física, us sentireu cansat al vespre. Sembla que només cal anar al llit i el son arribarà gairebé immediatament. De fet, no és així. L’adormiment té lloc gradualment i la transició d’una fase a l’altra dura aproximadament dues hores.

Adormir-se pot trigar aproximadament dues hores

El més freqüent és que els nens i les persones amb fatiga crònica o en estat estressant esgarrifan en un somni.

Per què els nens es contrauen al son

Les fases del son d’un nen i d’un adult són significativament diferents. El son profund per a un adult pot durar fins a 2,5 hores i per a un nadó, només una hora. Mentre dura la fase superficial (s’anomena somnolència), el nadó pot somriure o riure, llançar-se i girar-se, dir alguna cosa. En aquest moment, el cervell està actiu i tot el que el nen imagina i recorda li passa a la realitat.

Durant el son, el nen pot comportar-se activament: no s’ha de despertar en aquests moments

La freqüència d’aquest comportament depèn directament del temperament del nen. Algú es contrau en un somni gairebé cada nit, mentre que per a algú això és molt menys comú. El fet és que alguns nens poden llençar el que va passar de manera ràpida i senzilla, mentre que altres recorden els fets durant molt de temps, revivint-los una vegada i una altra. Però el problema pot estar en el nivell de desenvolupament mental o en l’estat del sistema nerviós central.

Perquè el vostre fill s’adormi amb calma i rapidesa, seguiu les regles següents:

1. Banyeu-lo en un bany calent mitja hora abans d’anar a dormir. Afegiu herbes calmants com la sàlvia o la menta a l’aigua.
2. Superviseu la temperatura del vostre dormitori. La temperatura més còmoda és de + 20 ° C.
3. Llegiu un conte de fades abans d’anar a dormir, parleu uns minuts sobre temes abstractes.

Motius pels quals un adult es contrau quan s’adorm

Si porteu una vida mesurada i viure segons el règim, aquest fenomen serà rar. Però sovint es pot observar en aquells que sovint s’enfronten a situacions d’estrès i molèsties psicològiques. Durant l'etapa del son REM, una persona pot reaccionar a moltes coses del voltant: la llum de l'habitació del costat, la música forta i altres coses poden esdevenir irritants. Els músculs es contrauen i, per tant, el cos està protegit de les influències externes.

Les situacions estressants solen provocar trastorns del son

Tècnicament, el que passa és que us adormiu i tots els músculs del cos es relaxen. El cervell continua treballant en aquest moment i nota que el cos sembla que perd suport o fins i tot mor. El son és fisiològicament similar a morir: la temperatura i la pressió disminueixen, la respiració s’alenteix. El cervell envia un senyal al sistema nerviós, a causa del qual gairebé tots els músculs es contrauen al mateix temps. En medicina, aquest fenomen s’anomena miocloni del son.

Com deixar de tremolar quan s’adorm?

Com que es tracta d’un fenomen natural, no serà possible aturar-lo per sempre. Però es pot reduir al mínim. Ventileu bé les habitacions, descanseu sovint i relaxeu-vos en una nova escapada. Podeu fer ioga o altres esports.

Intenteu evitar situacions d’estrès i coses que tinguin un efecte perjudicial en l’àmbit emocional. Si això no és possible, preneu-vos banys calents amb olis aromàtics i beveu infusions d’herbes. El massatge ajuda a relaxar-se bé.

Els gats són un gran remei contra l’estrès i el mal humor

Si els cops es produeixen molt sovint durant el son, consulteu el vostre metge que us receptarà medicaments. Creieu-me, és millor que començar la situació. Va haver-hi un període d’estrès freqüent a la meva vida i no em podia adormir mitja nit a causa d’aquests estremiments: s’acabaven de succeir. Resulta que, si s’inicien aquests símptomes, es pot esperar un fenomen com la paràlisi del son, acompanyat d’al·lucinacions i atacs de pànic.

Vídeo: per què una persona es belluga quan s’adorm

Les contraccions i les contraccions durant el son són una reacció molt comuna del cos. En si mateix, no farà mal, però és aquest fenomen el que indica que alguna cosa va malament a la vostra vida. Escolteu aquest senyal i assegureu-vos de descansar el vostre cos. Bona sort!