Per Què La Gent No Recorda Els Somnis I Com Podeu Recordar-los

2024 Autora: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 12:56

Per què la gent no recorda els somnis i com podeu preservar-los

Durant el descans d’una nit, la gent no cau en l’oblit, el cervell ens mostra diversos somnis durant els quals es pot viure tota una vida. Malauradament, després de despertar-se, s’obliden molts somnis nocturns. Per què passa això i com solucionar-ho?

Per què la gent no recorda els somnis

La raó per la qual la gent no pot recordar els seus somnis rau en les peculiaritats de l’activitat cerebral. Dues zones del cervell s’encarreguen de memoritzar les paraules: l’hipocamp i el neocòrtex. Si aquestes zones es sincronitzen de manera regular i ràpida, la persona recordarà el seu somni al matí següent.

Els científics també saben que els somnis només apareixen durant el son REM. Però hi ha una característica interessant: és durant aquesta fase que la sincronització entre l’hipocamp i el neocòrtex es produeix amb menys freqüència. Resulta que el propi cervell impedeix que una persona recordi els somnis. Els científics encara no han trobat la causa exacta. Potser d’aquesta manera el cos intenta protegir-nos de la informació innecessària.

No tots els humans tenen la mateixa activitat a l’hipocamp i al neocòrtex. Aquells en què aquestes zones del cervell funcionen amb més força recorden més sovint els seus somnis nocturns. Un altre grup de persones gairebé mai no recorden els somnis: les seves àrees cerebrals estan menys sincronitzades.

La qualitat del son també afecta la capacitat de recordar somnis nocturns. Si una persona dorm amb embolic o soroll, sovint es desperta, la fase ràpida del son es veu interrompuda (ja que és durant aquesta fase que les persones són més susceptibles a les influències externes). Fins i tot si una persona veu somnis, és poc probable que els recordi al matí.

L’hipocamp és l’encarregat de recordar els somnis

Per què cal recordar els somnis?

Memoritzar els somnis pot ser molt útil. En primer lloc, els somnis nocturns afecten l’estat d’una persona després de despertar-se. Si va veure un malson a la nit, és poc probable que se senti feliç durant el dia. I viceversa: els somnis agradables donen una càrrega positiva durant tot el dia. Memoritzar els teus somnis t’ajudarà a entendre per què experimentes certes emocions durant el dia.

En segon lloc, a la nit, el cervell processa la informació rebuda durant el dia i la converteix en somnis. Els somnis nocturns poden mostrar l’estat psicològic d’una persona, deixar clar què té por i què vol, què ocupa els seus pensaments. L’anàlisi dels somnis ajuda en la pràctica psicològica i fins i tot en els casos en què es vol entendre a si mateix.

Un mal son pot arruïnar el vostre estat d’ànim durant tot el dia

Com recordar els somnis

Fins i tot aquells que no solen recordar els somnis poden entrenar-se per guardar-los en la memòria. El primer que cal pensar és en les condicions del son. Dormiu en la foscor i el silenci, manteniu fresc l’aire de l’habitació. Intenteu dormir prou i aixecar-vos sense despertador, ja que us sacseja dramàticament de la son i impedeix que recordeu res.

Anar al llit al vespre, prepara’t per recordar el somni. En despertar-se al matí, preneu-vos el temps per llevar-vos. Acuéstese, sentint la transició suau entre el son i la vigília. Intenta copsar el somni al teu cap i recorda els detalls. Després de despertar, assegureu-vos de recitar-vos el somni o dir-ho a algú.

Si teniu por d’oblidar el somni, poseu una llibreta i un bolígraf al costat del llit. Immediatament després de despertar, escriviu tot el que hi ha emmagatzemat. Si us lleveu diverses vegades durant la nit, no tingueu mandra i prengueu notes en aquest moment, ja que els somnis se solen recordar millor a mitja nit. Fins i tot es poden fer despertars artificials, com ara beure molta aigua abans d’anar a dormir.

Registra somnis per ajudar-te a recordar-los

Molta gent no recorda els somnis nocturns a causa de la manera com funciona el cervell. Afortunadament, podeu entrenar-vos per memoritzar. No cal molestar-se si no va funcionar la primera vegada: una mica de pràctica i, sens dubte, recordarà molts dels seus somnis.