Quins Aliments Ajudaran A Mantenir La Calor En Gelades

2024 Autora: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 12:56

7 aliments que us escalfaran en qualsevol gelada

A la temporada freda d’hivern, a fora podeu escalfar-vos no només amb begudes fortes. Calòrics i saludables, aquests aliments dispersaran ràpidament la sang pel cos i us proporcionaran una calor estalviadora.

Borsch calent

Un ric borsch calent us escalfarà i aportarà energia. És millor cuinar-lo amb carn grassa: a baixes temperatures, és un aliment que no només satisfà la fam, sinó que també s’escalfa perfectament. Si normalment no mengeu primers plats, després en temps fred, no rebutgeu el borscht calent i un tros de porc o xai gras.

Els brous o sopes rics són ideals per satisfer la fam i l’escalfament. I si hi afegim espècies tradicionals russes (rave picant i mostassa), la pesadesa s’eliminarà després d’un àpat abundant i, tot caminant al fred, encara serà més calenta. I la immunitat t’ho agrairà.

Greix

Els nutricionistes recomanen a tothom menjar llard de porc a l’hivern. Les proteïnes naturals i els àcids grassos que hi contenen són molt necessaris per al cos amb fred. El greix, saturat d’elements útils, escalfa, millora la funció cardíaca i augmenta la immunitat.

Només els greixos contenen àcids grassos araquidònics poliinsaturats. No es troba en cap altre producte, però és tan important per al funcionament normal del sistema cardíac. Aquest àcid també suporta el colesterol i el metabolisme hormonal, de manera que no rebutgeu un entrepà amb un tros de cansalada al fred. El seu ús regular amb moderació donarà vigor i millorarà l’estat del cos.

Algues

Si teniu fred constantment, us sentiu fred, però alhora ben vestit; això indica clarament la manca de iode. Incloeu urgentment les algues a la vostra dieta. Saturarà el cos amb iode i la sensació constant de fred retrocedirà.

Les algues no només són riques en iode: són un autèntic magatzem de vitamines del grup B, que són necessàries perquè les glàndules suprarenals funcionin i produeixin l’hormona de l’adrenalina. La manca d’aquesta hormona provoca fatiga i mal humor.

Al fred hivernal és molt possible animar-se amb una porció d'algues. Només cal fixar-se en el fet que les algues en conserva són menys riques en vitamines i nutrients, ja que tenen més additius alimentaris. Obteniu un producte fresc i natural.

Gingebre

Aquesta famosa arrel és rica en vitamines i té propietats antivirals. Elaborar te amb trossos de gingebre: no només escalfaràs instantàniament, sinó que també donaràs suport al teu sistema immunitari. El cos li donarà les gràcies per aquest regal i sempre estarà en bona forma.

Patates

Els tubercles de la patata contenen molt potassi, que pot millorar la circulació sanguínia i ajudar amb problemes amb els vasos sanguinis. La ingesta de potassi millora la circulació sanguínia al cos, cosa que evita la congelació de mans i peus.

Amor

Beu mel amb més freqüència durant la temporada de fred. No només escalfarà el cos, sinó que també us protegirà dels refredats. No es pot menjar mel just abans de caminar, és millor menjar-la després de tornar a casa des del carrer.

Caqui

Una gran quantitat de vitamines C, P, calci i altres nutrients han fet que aquesta fruita sigui molt popular. Està indicat per a persones amb vaixells amb problemes. Els caquis ajudaran a fer front a les migranyes i a les caigudes de pressió, milloraran la salut i donaran força vital.

En temps fred, això és especialment cert: el caqui ajuda a retenir la calor al cos. A causa de l’augment del contingut de calci, el treball del cor millora i, en conseqüència, els fluxos sanguinis circulen de manera constant, cosa que no permet que el fred “congeli” diverses parts del cos.