8 Aliments Que Redueixen Lleugerament Els Nivells De Colesterol

2024 Autora: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 12:56

8 aliments que redueixen els nivells de colesterol

Darrerament s’ha parlat molt sobre els riscos del colesterol per a la salut i la necessitat de baixar-lo. Tanmateix, això no és del tot cert. El colesterol, que es troba a tots els teixits, forma membranes cel·lulars i dóna suport a l’esquelet del cos. Per tant, el cos simplement ho necessita, per descomptat, en quantitats limitades: la velocitat del seu contingut a la sang és de 5,5 mmol / l. Però cal reduir els nivells de colesterol per sobre de 6,21 mmol / L. Si el problema encara no s’ha convertit en un diagnòstic seriós, ajudarà una alimentació adequada (equilibri de greixos, proteïnes i hidrats de carboni) i menjar aliments que ajudin a reduir els nivells de colesterol a la sang, de la qual parlarem més endavant. Feu clic a les imatges per obtenir més informació.

Els aliments que redueixen el colesterol a la sang no són una panacea. Amb els aliments, només obtenim un 20-30% de la seva quantitat total, i el 70-80% restant és produït pel propi cos. Per reduir els nivells de colesterol a la sang, a més dels aliments adequats i l’equilibri de greixos, proteïnes i hidrats de carboni, es recomana deixar de fumar, perdre pes si n’hi ha i fer exercici amb regularitat. Estar sa!