Com Superar La Son Mentre Es Condueix

2024 Autora: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 12:56

Com estar despert mentre condueixes: 10 consells de camioners experimentats

En un llarg viatge, de vegades ataca un somni irresistible. Els motius són diferents: sentir-se malament, el temps, no funcionar, hora fosca del dia. I les conseqüències poden ser les més tristes. Aproximadament el 25% dels accidents es produeixen quan el conductor s’adorm mentre condueix. Per tal de superar la son i arribar amb seguretat a la vostra destinació, hi ha diverses maneres en què els que condueixen professionalment són familiars.

Parleu amb un company de viatge

De vegades, els conductors experimentats seuen a si mateixos amb altres companys de viatge per tal de fugir de la somnolència amuntegada parlant. Durant una interessant conversa, el temps passa volant i l’estat adormit es dissipa. El passatger pot notar que el conductor s’adorm i el despertarà a temps. El més important és que el mateix company de viatge no s’adorm. Quan una persona dorm al seu costat, el son s’apodera més.

Aquest mètode també té un costat negatiu. Conduït per la conversa, el conductor pot prestar menys atenció a la carretera.

Per escoltar la ràdio

Les cançons d'algunes estacions de ràdio "conductor" es seleccionen entenent que la música alegre i rítmica ajuda a superar l'estat relaxat. La música i les notícies allunyen la monotonia. Si no és possible escoltar la ràdio, haureu de proveir-vos de gravacions amb música o audiollibres.

Si la música no funciona, podeu cantar cançons. Cantar estimula el cervell. A més, entra més oxigen als pulmons, cosa que ajuda a activar el mode de vigília. Perquè el mètode funcioni, heu de cantar prou fort.

Prendre cafè o te

La cafeïna d’aquestes begudes té un efecte revigorant. Fins i tot l’olor del cafè us ajuda a despertar-vos. L’inconvenient és que el cafè té propietats diürètiques i que n’haureu de beure sovint cada 1,5 hores, ja que l’efecte es debilita. No prengueu cafè després dels àpats, ja que no funcionarà.

Els energètics actuen durant un període de temps més llarg i el seu efecte és més fort. Això es deu al gran nombre d'additius i extractes diferents a la beguda. Els metges adverteixen que beure més de tres porcions de begudes energètiques al dia no és saludable. No obstant això, si teniu problemes cardíacs, també és millor abstenir-vos d’una gran quantitat de cafè i te fort.

Les pastilles energètiques es basen en el fet que contenen taurina, vitamines i cafeïna. Però s’han de prendre estrictament d’acord amb les instruccions, sense excedir la dosi.

Tots aquests fons funcionen individualment. Apte per a alguns, no per a altres. Cal saber exactament com influeix aquesta o altra energia en el cos.

Instal·leu electrònica moderna

Les alarmes de fatiga recorden els auriculars Bluetooth. Aquest dispositiu reacciona als moviments del cap. Si el conductor comença a assentir amb el cap, sona un so.

Els sistemes electrònics moderns adverteixen el conductor sobre la necessitat de descansar. Això es deu als senyals dels sensors que segueixen els moviments oculars.

El sistema d’alerta de canvi de carril ara és popular. Si el cotxe circula pel carril que s’acosta, la màquina que segueix les guies dóna un senyal agut. Això permet tornar ràpidament al vostre carril i no moure’s cap a una rasa.

Canvieu la temperatura de l’aire

Un remei antic i provat. Un raig d’aire fresc a la cara allunya les ganes de fer una migdiada. Però és millor apagar els fogons, ja que la calor es relaxa.

Parar i estirar-se

Hi hauria d’haver temps per a les parades a l’horari de trànsit. Cal escalfar-vos: en reprendre la circulació sanguínia adequada, podeu expulsar la somnolència i descansar els músculs cansats des d’una posició estàtica. Els moviments vigorosos, les mans que agiten, les gatzonetes us ajudaran a recuperar-vos ràpidament. Girar el cap d’un costat a l’altre farà que la sang flueixi cap al cervell. Per alegrar-se, cal fer un escalfament a l’aire fresc cada 1,5-2 hores.

Netegeu-vos la cara amb un drap humit

Un paquet de tovallons sanitaris mullats a la carretera és insubstituïble. És bo si tenen aroma de cítrics: l’olor de la llimona revigora i el cafè.

Rentar amb aigua freda ajuda: com més fred millor. Val la pena endur-se a la carretera un termo amb aigua on suren trossos de gel. Cal rentar no només la cara, sinó també el coll, de manera que l’efecte serà més fort.

Utilitzeu olors

Se sap que les fragàncies químiques són més febles que els olis naturals. L’aroma de llimona i toronja tonifica el millor. El fruit tallat s’ensuma quan està adormit. Si no teniu a mà cítrics frescos, podeu utilitzar olis de farmàcia. L’olor de pi, ginebró i bergamota revitalitza.

No mengeu massa

És difícil mantenir el cap clar amb l’estómac ple. Una persona molt menjada s’adorm fàcilment, de manera que no cal omplir-se abans d’un llarg viatge. Es recomana als conductors experimentats que prenguin llavors de gira-sol fregides a la carretera. No et deixaran adormir-te. L’home està fet perquè no pugui menjar i dormir alhora. Però les llavors són un aliment massa fàcil d’omplir. També podeu proveir-vos de xiclets, piruletes amb sabors menta o àcids.

Si no teniu forces per lluitar contra el son, és millor deixar-vos dormir 15 minuts. Es refrescarà, allunyarà la fatiga i serà més fàcil continuar el viatge. No heu de dormir més, ja que arribarà la fase del son lent i serà difícil despertar-vos.

Hi ha moltes maneres de mantenir-vos desperts mentre conduïu. Però hi ha una, la forma més fiable i segura: dormir bé abans d’un llarg viatge. Funciona impecablement.