Taula de continguts:
- Què hauria d’estar al dormitori per oblidar-se de l’insomni: 5 punts importants
- Cortines opaques a les finestres
- Articles mínims innecessaris
- Tonalitats tranquil·les
- Bonic matalàs i coixí
- Silenci
Vídeo: Punts Importants A L’habitació Per Oblidar-se De L’insomni
2024 Autora: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 12:56
Què hauria d’estar al dormitori per oblidar-se de l’insomni: 5 punts importants
Els problemes de son es produeixen per diversos motius, inclosos els espais per dormir poc organitzats. Cal preparar la vostra habitació amb especial cura per no patir insomni.
Cortines opaques a les finestres
Durant el son, una persona ha d’estar en plena foscor.
Per fer-ho, agafeu les cortines opaques a l’habitació i tanqueu les finestres, encara que fora de llum.
Si decidiu decorar la finestra amb persianes enrotllables o persianes, també és millor triar-ne d’altres d’opacs. Un dosser també ajudarà a millorar l’enfosquiment del llit.
Articles mínims innecessaris
No hi hauria d’haver res superflu a l’habitació on dormiu. Si és possible, retireu tots els mobles, objectes, escriptori i TV innecessaris, la llum dels quals afavorirà la producció d’hormones del son.
Si no hi ha manera de minimitzar els elements innecessaris, dividiu la sala en zones funcionals. L'amarratge es pot separar mitjançant una partició interior o una prestatgeria.
Tonalitats tranquil·les
No és cap secret que el color de l’interior afecta directament l’estat d’ànim, el benestar i el rendiment. Pel que fa a l’espai per dormir, apareix l’insomni i la salut es deteriora a causa de les tonalitats mal seleccionades.
Si els colors vius activen l'atenció, al contrari, els tons tranquils us ajudaran a relaxar-vos.
Bonic matalàs i coixí
És important assegurar-se que el llit sigui el més còmode possible. Troba un coixí i un matalàs còmodes.
El coixí ha de ser adequat per a la posició en què dormi més sovint. Presteu atenció a les formes ergonòmiques i còmodes. Són adequats per a aquells que prefereixen estirar-se de costat. Als que els agrada dormir d’esquena és millor triar coixins durs. Al seu torn, els fans de dormir a l’estómac haurien de comprar coixins plans.
Silenci
Si es desperta dels sons i no es pot tornar a adormir, ha de solucionar aquest problema. És millor perdre el temps i els diners una vegada que patir despertars constants.
Les catifes amb una textura suau s’han de col·locar a terra per ofegar la propagació del soroll al màxim.
Recomanat:
Quines Cortines Són Les Millors Per A La Vostra Habitació
Com comença el matí d’una persona? Sovint, quan es desperta, el primer que tothom va a la finestra i estira la cortina. Tot i la freqüència amb què la gent entra en contacte amb aquest element de l'interior, poca gent sap que aquest tros de tela té una varietat de classificacions. A continuació es mostren els tipus en què es divideixen. Cortines clàssiques Les podeu trobar a gairebé tots els []
Normes Per Tenir Cura De L’hortènsia De L’habitació A Casa + Foto
Normes per a la cura de l’hortènsia interior quan creix a casa. Característiques del trasplantament, el reg, la poda i altres matisos. Protecció contra les plagues. Vídeo
Com Desfer-se De L’insomni: Què Fer A Casa
Què és l’insomni, les seves causes. Mètodes per tractar l'insomni: correcció de l'estil de vida, remeis populars, tractament farmacològic dels trastorns del son
Acne (punts Negres) En Un Gat I Un Gat A La Barbeta: Els Motius De L’aparició De Grans Com La Brutícia Sota El Pelatge, Tractament A Casa
Què és l'acne. Com es manifesta en gats, etapes de desenvolupament. Possibles motius de l'aparició. Tractament: medicaments, remeis populars. Prevenció
Pistes Entre Llits Per Ajudar-vos A Oblidar-vos De Les Males Herbes
Com oblidar-se de les males herbes als camins entre llits: opcions disponibles i els millors materials