Per Què L’estirament I El Badall Són Bons Per A La Vostra Salut?

2024 Autora: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 12:56

Els 4 motius principals per estirar i badallar són bons per a la nostra salut

Badallar és bo. Té un efecte positiu sobre la condició física a causa de processos fisiològics especials. El badall no és només un signe d’avorriment o somnolència, és important per regular la temperatura cerebral.

Més oxigen

El més freqüent és que les persones badallin en habitacions poc ventilades i on no hi ha prou oxigen. Una respiració profunda ajuda a saturar la sang. El procés és reflex i té com a objectiu millorar el subministrament d’oxigen als òrgans si hi ha molt diòxid de carboni. Després d’això, s’estimula el treball del cervell, augmenta el to del cos i millora la circulació sanguínia al cor i als pulmons.

Escalfeu els músculs

Els que es troben en una postura tensa durant molt de temps noten fuites musculars, l’acumulació d’àcid làctic. Una persona s’enfronta a la necessitat de canviar el seu estat fisiològic. Després del badall, s’activa l’eficiència i s’observa un augment del to del cos. Això es deu a l'activació de la circulació sanguínia.

El badall és una inhalació prolongada seguida d’una breu retenció de la respiració. Durant aquest període, l’aire arriba a l’estómac. Aquest procés té un efecte positiu sobre l'estat dels músculs. Per exemple, amb una respiració profunda i una exhalació sorollosa, és possible eliminar la tensió muscular de la mandíbula.

Si es manté en la mateixa posició durant molt de temps, es pot començar a badallar de manera reflexiva, cosa que millora l’estat muscular.

Mantenir el cervell actiu

Amb una profunda i lenta inhalació i soroll, el flux sanguini millora i entra més oxigen al cos. En badallar, els músculs de la boca, la cara i el coll es tensen, de manera que s’activa el flux sanguini als vasos cerebrals.

El badall millora els processos cerebrals i afecta positivament el benestar general, de manera que no us heu de preocupar de badallar en estudiants o empleats. Un instint antic afavoreix un procés d’aprenentatge o treball actiu i satisfactori per a moltes persones si es concentra en determinades tasques.

Els senyals que provenen dels músculs mantenen el to de l’escorça cerebral i energitzen les neurones. Això elimina la inhibició en el pensament i l’actuació. L’activitat cerebral s’activa durant poc temps, cosa que contribueix a augmentar la concentració.

Impacte en l'estat psicològic

El badall és bo per alleujar l’estrès i la fatiga, ja que et permet distreure’t. Els científics observen que el badall pot evitar el son. En els casos en què es nota una ansietat o excitació greu, es manifesta un signe fisiològic antic i significatiu: una persona està exposada als instints, per tant, es congela i conté la respiració i després badalla. Una respiració profunda satura la sang i els òrgans d’oxigen, cosa important per a la preparació psicològica en situacions difícils.

El badall activa l’activitat cerebral si el son no és desitjable. Les persones solen badallar després de despertar-se o abans d’anar a dormir.

A més, s’observa l’eliminació de l’estrès emocional. Distingits per un caràcter sensible i impressionable, no només poden començar a badallar, sinó que també se’n poden infectar. El procés fisiològic determina la identificació amb altres persones, la susceptibilitat a l’estat d’ànim d’una altra persona.

El badall és un instint antic que té un efecte profund en l’estat emocional i fisiològic de les persones.