Com Escalfar Correctament Un Bany: Com Utilitzar Una Sauna I Un Hamam, Consells Sobre La Temperatura, Triar Llenya Amb Una Foto

2024 Autora: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 12:56

Com escalfar un bany rus i com utilitzar una sauna finlandesa i un hamam turc

Creieu que no és complicat visitar una casa de banys? Vaig prendre un bany de vapor amb una escombra, vaig suar durant un temps determinat i s’ha completat tot el procediment del bany. De fet, les tradicions de bany són molt més complicades del que es podria imaginar. Hi ha molts punts que s’han d’observar, en cas contrari, una persona fumadora perjudicarà el seu cos i no el curarà. I si encara no sou conscients d’aquests matisos, no és massa tard per aprendre a fer vapor correctament. T’explicarem com escalfar el bany, com utilitzar la sauna i el hamam i compartirem altres consells i trucs útils.

Contingut

• 1 Com escalfar correctament el bany i com utilitzar-lo: descans i millora de la salut

  • 1.1 Quin tipus de fusta és millor per escalfar el bany: consells d’experts

    1.1.1 Recomanacions generals per a l'ús de llenya per a l'estufa de sauna:

  • 1.2 Com escalfar adequadament un bany rus: la seqüència d’encendre l’estufa
  • 1.3 Temperatura al bany: com el material de l’estufa depèn de la temperatura i humitat òptimes al bany de vapor
  • 1.4 Com cuidar adequadament el bany de vapor

• 2 Com utilitzar la sauna finlandesa: relaxeu-vos i milloreu la vostra salut

  • 2.1 Com escalfar adequadament la sauna: preparant llenya per encendre l'estufa
  • 2.2 Quina ha de ser la temperatura a la sauna: lectura de la humitat
  • 2.3 Com cuidar adequadament la sauna

• 3 Com utilitzar correctament el hamam turc: relaxació i descans

  • 3.1 Consells d'experts sobre l'elecció d'un sistema de calefacció en un hammam
  • 3.2 Com escalfar correctament un hamam: consells d'experts
  • 3.3 Quina temperatura i humitat han de ser a l’interior
  • 3.4 Com cuidar les habitacions i els equips de calefacció

Com escalfar correctament el bany i com utilitzar-lo: descans i millora de la salut

Abans de visitar el bany, recordeu les restriccions existents, per exemple, no us heu de deixar enrere abans d’anar al bany de vapor o anar-hi completament famolenc (una hora abans de visitar-lo, feu-vos un petit refrigeri). No beure alcohol durant aquest temps.

• Etapa preliminar. Abans de visitar la sala de vapor, us heu d'esbandir sota la dutxa (no us mulleu els cabells), mentre que la temperatura de l'aigua no hauria de superar els 38 graus. Per tant, escalfeu el cos per obtenir més procediments de bany. No cal que utilitzeu un sabó amb sabó, ja que netejarà la capa lipídica que us protegeix la pell. Per evitar cops de calor, utilitzeu un barret fet amb materials naturals (lli, llana).
• Primera visita al bany de vapor. Aquesta etapa està dissenyada per escalfar el cos i acostumar-se a les altes temperatures. En aquest moment, es pren l’escombra per fer vapor, no per utilitzar-la. Així, calmeu el sistema nerviós i respireu l’olor de les fulles. L’escalfament inicial no ha de superar els 10 minuts i suposa una temperatura al bany de vapor d’uns 60 graus, que correspon a la plataforma inferior.
• La segona tirada és més llarga que la primera, fins a 15 minuts. En aquest moment, ja podeu utilitzar una escombra i utilitzar-la per fer massatges. A més, a la segona tirada, us heu de desplaçar a les prestatgeries superiors. No us lleveu bruscament del prestatge al final del massatge, espereu uns minuts i, a continuació, lleveu-vos lentament i sortiu del bany de vapor.

No es poden fer més de 7 visites al bany de vapor, mentre que la durada del bany de vapor i la temperatura del bany de vapor poden augmentar. Tanmateix, no us hi quedeu més de 25 minuts

Quin tipus de fusta és millor per escalfar el bany: consells d’experts

Qualsevol arbre es crema perfectament, de manera que no importa quin tipus de fusta s’escalfi el bany. Us equivoqueu, perquè cada tipus de fusta té les seves pròpies característiques, per tant, cal abordar-la conscientment.

• Arbres fruiters: entre ells, trieu espècies denses (pruna, poma, cirerer) que no cal tirar sovint als fogons i mantenir bé la calor.

  

  Llenya de cirerer preparada per a un bany

• Salze: no dóna sutge, crea la calor necessària, però aquesta fusta es crema ràpidament.

  

  Llenya de salze per banyar-se

Prepareu inicialment tot el salze que calgui per a tot el procediment de cocció al vapor, ja que l’arbre sovint s’haurà de llençar a l’estufa

• El bedoll és la millor opció per a una fusta massissa per a un bany, ja que crema uniformement i no caldrà posar-la a la llar de foc durant molt de temps. A més, el bedoll emet substàncies caracteritzades per qualitats desinfectants. El procediment de bany de bedolls us ajudarà amb els refredats. La fusta desprèn resines durant una reacció tèrmica, a causa de la qual cosa hi haurà aroma al bany de vapor. A més, el procés de combustió no perjudicarà la xemeneia.

  

  Llenya de bedoll per a un bany

No és pràctic utilitzar el bedoll per a l’encesa inicial

• El roure és l '"elit" de la llenya que s'utilitza per encendre l'estufa a la sauna. Una càrrega de fusta de roure pot proporcionar una estufa llarga i crear una calor excel·lent. La fusta té propietats curatives que curen la majoria de malalties cròniques.

  

  Calces de roure per preparar llenya

• Til·lins: s’incrementa lentament, però la calor que s’obté és molt més estable que la d’altres espècies d’arbres. El vapor de tilo té un efecte beneficiós sobre el cos humà, ja que té qualitats curatives.

  

  Llenya de tilo per a un bany

No és necessari collir tila en grans volums, ja que després de 2,5 anys d’emmagatzematge, pràcticament no quedaran nutrients a la fusta

• Verne: independentment de les condicions d’emmagatzematge, la humitat deixa ràpidament aquesta espècie d’arbre, per tant, el seu temps d’assecat abans de l’ús es redueix molt. L’alne s’utilitza per curar, perquè té propietats curatives.

  

  Llenya de vern per banyar-se

El vern no triga a escalfar-se, de manera que s’utilitza per encendre un bany

• La fusta Aspen no s’utilitza per banyar-se, ja que no dóna gairebé calor i es crema ràpidament. Tot i això, és el tipus de fusta ideal per a la neteja de xemeneies.

  

  Llenya de trèmol picada per banyar-se

Recomanacions generals per utilitzar llenya per a l'estufa de sauna:

• No utilitzeu troncs vells, ja que el vapor que emet és molt pesat i té una olor desagradable.
• La fusta podrida tampoc no és adequada, ja que, a part dels danys (excés de cendra i calor insuficient), no serviran de res.
• La calor mínima serà de llenya de roure jove.
• La fusta amb nusos no es pot cremar de manera uniforme, de manera que sorgeixen alguns problemes. Els nusos cremen molt més lentament que la fusta, cosa que significa que haurà de posar més llenya o treure-la del forn.
• Tampoc no es pot utilitzar llenya impregnada de substàncies nocives, ja que no aportarà beneficis per a la salut.
• La llenya que creix a prop de la casa és adequada per a un bany. Al bosc, recullen troncs de bedolls, avets o pins, que ompliran la sala de vapor d’aroma i calor del bosc.

Com escalfar correctament un bany rus: la seqüència d’encendre l’estufa

Després d’haver escollit la llenya per al bany, penseu a encendre l’estufa.

• En primer lloc, esborreu la trampa de cendra i ratlleu-la dels residus de cendra;
• Renteu la xemeneia amb aigua neta;

• Esbrineu si el bufador està obstruït perquè el monòxid de carboni surti de l’estufa;

  

  Neteja del forn a la banyera

• Per encendre, prepareu uns quants troncs i xips, que s’han de distribuir a la reixa de la llar de foc a tota l’amplada;

  

  Neteja de l’estufa al bany de cendres

• Poseu fulls de paper de diari o paper normal lleugerament arrugats a l'estufa i, a continuació, cal encendre'ls i tapar la porta del foc.

• Espereu uns 20 minuts i afegiu una mica de llenya gran. Depèn del tipus de fusta i de la seva sequedat, amb quina freqüència haureu de llançar troncs nous durant les primeres dues hores. Es tira el següent lot de llenya només després que el lot anterior es converteixi en carbó i es divideixi.

  

  Sauna russa de fum

• Llenceu la llenya de la llar de foc i més a prop de la seva porta, de manera que escurçareu el temps d’encesa i la flama cremarà millor;

• Amb una forta tirada, al cap d’unes hores, tanqueu la vàlvula a mig camí;

  

  Tub de forn d'un modern bany rus

• Remeneu els carbons de tant en tant amb un pòquer;
• Cal afegir llenya nova diverses vegades. A l’estiu, el bany s’escalfa durant unes 3 hores, a l’hivern, com a mínim 5 hores. I no deixeu que l’aigua de la caldera s’evapori completament;
• Després d’escalfar bé el bany, s’ha de ventilar i tornar a escalfar durant 1,5 hores. Tanqueu els respiradors de la sala de vapor i aboqueu aigua calenta sobre les pedres i les parets.

Això és tot, ara ja podeu fer vapor!

Bany de vapor modern al bany

Temperatura del bany: com el material de l’estufa depèn de la temperatura i humitat òptimes al bany de vapor

Un bany us pot proporcionar molt de plaer i beneficis per al cos, però només si té la temperatura i la humitat òptimes. En una clàssica casa de banys, la humitat de l’aire és significativament superior, de manera que la temperatura hauria de ser més baixa. La humitat òptima per a la sala de vapor és de fins al 90%, a una temperatura d’uns 70 graus. Són aquests indicadors els més útils per al cos. La humitat ideal es pot obtenir ruixant pedres calentes amb aigua i la temperatura es controla mitjançant portes obertes i tancades.

Descans de sauna de fum

Cal ruixar aigua de manera similar a un ventall per cobrir una zona de pedres tan gran com sigui possible.

El cos no tolera la humitat elevada, ja que una persona rep un escalfament profund i profund. Per obtenir una bona relació d'humitat i temperatura a la sala de vapor, és necessari construir el bany amb un escalfador de maons absorbent de calor. Fins i tot enrajolar una estufa de metall amb pedra no us donarà l’efecte perfecte.

Estufa de metall al bany rus

Com cuidar adequadament el bany de vapor

Cal cuidar qualsevol habitació i el bany no és una excepció. Comenceu a netejar els prestatges: despreneu-los i escombreu els residus que queden a sota. A continuació, netegeu la pròpia habitació: renteu bé el terra i les parets amb aigua freda. Això crearà una caiguda de temperatura, que conduirà a la baixada del vapor, respectivament, i es purificarà l’aire que hi ha sota el sostre.

No utilitzeu una pressió d'aigua forta, que contribuirà a l'assecat prolongat de la pell a la sala de vapor i, si la sala no està ben ventilada, augmentarà la probabilitat de fongs i floridures

El següent pas és netejar els bancs i les parets amb una tovallola, col·locar terres de fusta amb una vora i és millor deixar la porta del bany oberta per airejar-la. Recordeu que heu de tapar els tancs d’aigua i obrir l’amortidor de la canonada. Per eliminar les olors desagradables, és millor utilitzar productes especials que contenen substàncies antibacterianes.

Com utilitzar una sauna finlandesa: descansar i millorar la seva salut

• Dediqueu almenys 2 hores a anar a la sauna, però no mengeu fins a aquell moment;
• Abans d’anar al bany de vapor de la sauna, preneu-vos una dutxa i després eixugueu-vos amb una tovallola;
• La primera visita a la sala de vapor no ha de durar més de 10 minuts, després el temps augmenta fins a 15 minuts. Poseu-vos també un mocador de chintz o un barret especial al cap;
• Prengui una posició estirada al bany de vapor per a una relaxació completa del cos;
• Abans de sortir de la sauna, heu de seure uns 2 minuts;
• Per estimular la secreció de suor i circulació sanguínia, fregueu el cos amb una tovallola de pèl;

Si us sentiu malament, sortiu de la sauna immediatament i asseu-vos en un lloc fresc

Sauna finlandesa amb piscina

• El cos al vapor s’ha de refredar: podeu romandre a l’aire fresc o submergir-vos en una piscina freda. Tot i això, no us netigueu amb neu ni amb aigua gelada, ja que això perjudicarà la vostra salut;
• Després de la sauna, emboliqueu-vos amb calidesa i estireu-vos tranquil·lament. Si els peus estan congelats, submergiu-los en aigua tèbia;

• Beure un got d’herbes decocció, suc o aigua mineral.

  

  Cabina de sauna per a casa

Com escalfar correctament la sauna: preparant llenya per encendre l’estufa

Una sauna de llenya es pot fer servir en una hora i mitja. Però, per a això, heu de fer el següent:

• Per encendre l’estufa de sauna, heu de preparar encenalls de fusta, escorça o simplement prendre paper. Col·loqueu els troncs a la part superior, petits i lleugers. Després que la llenya s'hagi esclatat, heu d'omplir la llar de foc amb llenya més gran i obrir una mica el bufador. Si la llar de foc té un bufador addicional, obriu-la i ajusteu la potència de bufat de manera que el foc no sigui fort, sinó ràpid.

  

  Il·luminació de sauna finlandesa

• Espereu fins que la fusta es converteixi en carbó vegetal i repartiu-la uniformement sobre les reixes. A continuació, afegiu llenya nova.
• Hi ha una graella de ventilació sota el sostre que s’ha de tancar i obrir la porta per subministrar aire calent a la sauna.
• La sauna es considera preparada quan la temperatura del termòmetre arriba als 75 graus. Però no oblideu mantenir un foc lleuger i constant al forn.

Per a l'aire sec i prou calent a la sauna, les coníferes són molt adequades, que en qüestió de minuts revelaran el seu aroma i ompliran la sala de vapor de fitònids. També es fan servir troncs de roure per a la sala de vapor, que escalfa perfectament la sauna. Per netejar l’estufa, cal escalfar-lo amb aspen o vern. Quan afegiu carbó al forn, l’habitació s’escalfarà instantàniament. No utilitzeu espècies rares i de creixement lent.

Quina ha de ser la temperatura a la sauna: lectura de la humitat

A la sauna, a diferència d’un bany, l’aire és sec, de manera que es prendrà un bany de vapor a temperatures elevades de l’aire i humitat baixa. La sauna es pot escalfar fins i tot per sobre dels 130 graus, però és poc probable que una persona normal suporti aquesta càrrega al cos. Per a moltes persones, es considera que la temperatura òptima i mitjana és de 75 a 110 graus, tot i que el millor és vaporitzar-se a 90 graus.

Estufa dins de la sauna finlandesa

En aquest cas, la humitat de l’aire no hauria de superar el 15%. Són precisament aquests indicadors del règim de temperatura els que toleren lliurement les persones grans i els nens.

Piscina de marbre al hammam

A causa de la baixa humitat, el cos humà pot tolerar la temperatura màxima de l’aire a la sauna fins a 120 graus. Però si hi ha una sensació de cremor a la cavitat nasal, vies respiratòries seques o membranes mucoses dels ulls, assegureu-vos de passar del prestatge superior de la sauna a la inferior i obrir les portes durant un temps per reduir la temperatura i deixar anar la temperatura. aire escalfat.

Com cuidar adequadament la vostra sauna

Què pot arruïnar una sauna després d'utilitzar-la? Fongs, alta humitat i temperatura. I perquè la sauna estigui sempre ben cuidada, heu de seguir les regles bàsiques per a la cura:

• Impregnació. Es fa servir una gran varietat d’impregnants per protegir el revestiment de la sauna dels fongs i de la decadència. Al mateix temps, els fons no poden canviar el color de l’arbre, no afecten la salut i no tenen olor. El tractament de la sauna s’ha de realitzar un cop al mes.

• Neteja. Després d’utilitzar la sauna, heu de netejar a fons els bancs, els terres, les parets i altres mobles de fusta. Per a això, s’utilitzen diferents substàncies destinades a la cura de la sauna i aigua neta.

  

  Bany de vapor a la sauna finlandesa

La fusta és destruïda pels detergents tradicionals, de manera que si hi ha brutícia important a la superfície de la sauna, és millor eliminar-la amb paper de vidre

• Ventilació i assecat. Després de cada procediment de vaporització, cal assecar la sauna. Escalfeu l'estufa perquè tingueu prou calor per assecar la sauna després de rentar-la. A continuació, ventilem l’habitació: obrim la porta i tapem o fins i tot traiem els dipòsits d’aigua. També obrim la solapa de la canonada.
• La sauna es renta amb una petita quantitat d’aigua.

Com utilitzar correctament el hamam turc: relaxació i descans

Quan visiteu el hammam, heu de saber utilitzar-lo perquè el procés de vaporització provoca el màxim plaer.

• Inicialment, visiteu la "sauna" (sogukluk) i seureu-hi durant 15 minuts per treure vapor del cos. Això us obrirà els porus i us prepararà el cos per a la pell de sabó. Podeu allotjar-vos a la sala preliminar del hamam, si ho desitgeu, més temps, cosa que no empitjorarà el vostre benestar.

  

  Soghukluk al hamam

• Dutxa’t per rentar la brutícia de la pell.

• La següent etapa és una visita a la sala de marbre, on us podreu asseure en una gandula càlida i relaxar-vos. Porteu-vos una tovallola i seieu-hi. Intenteu calmar-vos i relaxar-vos durant aquest temps. Utilitzeu espuma si és possible.

  

  La sala de marbre del hamam

• Al cap d’una estona, refresqueu-vos sota la font, perquè gaudireu combinant-la amb el bany de vapor. Entre els tractaments, aneu al Jackamen i descanseu una mica. També en aquesta etapa es permet beure begudes fredes o te.

  

  Piscina al hammam turc

• A continuació, hi ha ablució i rentat. Aquests procediments consisteixen en espumar amb escuma amb un drap especial, seguit de mullar-se amb aigua.

  

  Rentar-se en un hammam amb escuma

• La visita a la sala de relaxació es considera l’etapa final. Aquí torneu a descansar i normalitzeu la temperatura corporal.

  

  Sala de relaxació al hamam

Podeu romandre al hamam entre 1,5 i 2 hores sense danyar la vostra salut. I com que la temperatura del bany turc no és molt elevada, no hi ha por a sobreescalfar-se. En sortir del bany, seure al "vestidor" i prendre un te.

Consells d'experts sobre l'elecció d'un sistema de calefacció en un hammam

El hamam, pel seu disseny, crea condicions d’humitat i temperatura a causa del fet que escalfa l’interior. L’aire calent es subministra des de seients, terres i fins i tot parets climatitzades mitjançant un generador de vapor. La calefacció al hamam és elèctrica o d’aigua.

Dispositiu de sistema de calefacció Hamam

Al mateix temps, el sistema de calefacció d’aigua és econòmicament rendible en termes de funcionament i característiques tecnològiques.

Gandula de calefacció al hamam

La calefacció basada en electricitat es fa com un "terra càlid", és a dir, els elements calefactors s'instal·len sota totes les superfícies. En aquest cas, la temperatura es controla mitjançant un sensor de temperatura.

Com escalfar correctament un hamam: consell dels experts

Per utilitzar el hamam de la manera més eficaç possible, heu de saber escalfar-lo adequadament. La temperatura ha de ser com a mínim de 29 graus. El bany turc disposa de calefacció independent de totes les parts de l'habitació (parets, terra i gandules), per tant, 6 hores abans de prendre el hamam, es fixa una temperatura de 50 graus, que escalfa totes les superfícies. Unes hores abans de visitar el bany, el generador de vapor s’encén. No s’ha de desconnectar de la xarxa elèctrica, ja que després de completar el procediment s’ha d’esbandir el hammam automàticament.

Bany de vapor de rajoles

No tanqueu l’aixeta, que proporciona el subministrament d’aigua, ja que el seu drenatge al clavegueram també es produeix automàticament. Per controlar la temperatura real al hamam, s’instal·la un tauler de control a prop de l’entrada. Hi ha diversos botons: un per il·luminar i l’altre per temperatura. S’ha d’instal·lar un sensor de bloc a l’interior del hamam, que no s’ha d’abocar amb aigua ni cobrir-lo amb una tovallola, sobretot si està mullat. També mantingueu oberta la vàlvula d’escapament al sostre, ja que farà que el bany de vapor sigui el més segur i eficient possible.

Quina temperatura i humitat hi ha d’haver a l’interior

El hamam té més d’una habitació, de manera que és difícil visitar una pica o bany de vapor. Cada habitació té una temperatura diferent! Inicialment, us trobareu al vestidor, on fa calor i no fa calor: la temperatura no arriba als 30 graus. Després hi ha una transició suau cap a la sala principal: Sogolyuk, que ja escalfa fins a 50 graus. Inclou gandules de marbre i ofereix diversos tractaments de salut i massatges.

Sala de relaxació al hamam

A més, la sala principal està construïda en forma de "sol amb raigs", del qual surten uns cinc banys de vapor amb diverses temperatures que arriben als 70 graus. Cada bany de vapor té la seva temperatura específica, i això es fa de manera que pugueu triar el mode de vapor més òptim. Només hi ha un bany de vapor als hammams privats. La humitat aquí és gairebé del 100%, però la baixa temperatura es tolera fàcilment.

Com cuidar les habitacions i els equips de calefacció

S'han acabat els procediments de bany al hammam, cosa que significa que és hora de fer una neteja humida. A l'interior de l'habitació, els seients i el terra es netegen amb una solució sabonosa, que hauria de ser feble en concentració. Les taques tossudes o la brutícia obstinada es poden eliminar amb alcohol o gasolina.

Hamam de colors blanc i blau

No netegeu el hammam amb dissolvents, pólvores fregants ni altres productes de neteja que continguin alcalins. És molt important rentar bé el terra, sobretot a les cantonades del bany de vapor. Utilitzeu eliminadors especials de greixos i brutícia per a aquest procés, així com aigua calenta.

Preciós hamam turc

Els dispositius tècnics complexos es mantenen en bon estat de funcionament: s’inspeccionen i es neteja el generador de vapor cada 6 mesos. Totes les precaucions són molt importants per al funcionament llarg i eficient del hamam.

No importa quin tipus de procediments de bany prefereixi: hamam, bany rus o sauna. El més important és conèixer les principals diferències entre elles i quines són les regles per visitar el bany. Només en aquest cas obtindreu el màxim plaer del bany i curareu el vostre cos sense perjudicar-lo.