Productes Que Acceleren El Metabolisme A L’organisme: Llista, Ressenyes

2024 Autora: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 12:56

Menja’m: aliments metabòlics

Totes les noies somien menjar i baixar de pes, però no tothom creu que això és possible. Una alimentació adequada permet no només desfer-se de l’excés de pes, sinó que també fa que el cos sigui més sa i eviti processos d’envelliment prematur. Per menjar i perdre pes alhora, és important saber quins aliments acceleren el metabolisme (metabolisme).

És cert que es pot menjar i perdre pes

Una alimentació adequada i la inclusió en la dieta d’aliments que tenen un efecte estimulant en els processos metabòlics permeten no només menjar, sinó també perdre pes. Si enriqueix el menú amb aliments que contenen fibra, d’aquesta manera es pot netejar l’intestí de toxines i accelerar la digestió dels aliments. A més, hi ha aliments que contenen substàncies que descomponen els greixos. Si introduïu aquests aliments a la dieta, podeu oblidar-vos de la cel·lulitis.

Aliments que acceleren el metabolisme

Els aliments que poden accelerar el metabolisme són les ametlles, que contenen àcids grassos saludables. El valor energètic de 100 g és de 579 kcal. La norma diària és de 30 g. A més d’activar els processos metabòlics, les ametlles ajuden a eliminar el restrenyiment, a millorar l’estat de la pell i el cabell.

Les ametlles contenen àcids grassos sans

Un altre producte per aprimar és la pinya, que conté bromelina. Aquest component afavoreix la degradació dels greixos. 100 g d’aquest fruit només contenen 52 kcal. Cal menjar 150 g de pinya al dia, cosa que ajuda a eliminar els paràsits del cos.

La pinya ajuda a desfer-se dels paràsits

Promou la pèrdua de pes i les mongetes, que són riques en fibra i proteïnes gruixudes. Un dia, n’hi ha prou amb 100 g d’un producte d’aquest tipus, el valor energètic del qual és de 298 kcal. Els fesols contenen fitoestrògens, que ajuden a mantenir la salut del cos femení, cosa que és especialment útil durant la menopausa.

Les mongetes són riques en fibra

L’api és l’elecció número 1 per a aquells que volen perdre pes, ja que gràcies als antioxidants i a una gran quantitat de fibra dietètica grossa, ajuda a accelerar el metabolisme. N’hi ha prou amb menjar aquest producte a 100 g al dia, el seu valor energètic no supera els 14 kcal. L’api té un efecte antisèptic i diürètic i també redueix el nivell de colesterol dolent a la sang.

L’api conté una gran quantitat de fibres vegetals gruixudes

Per a aquells que vulguin eliminar l'excés de pes, heu de recolzar-vos en les llavors de chia, riques en àcids grassos omega-3, que contribueixen a l'acumulació de processos metabòlics. Aquest producte s’ha de consumir a 10 g, que només conté 51 kcal. Les llavors de Chia redueixen la pressió arterial, regulen el funcionament del cor i dels vasos sanguinis i redueixen la quantitat de colesterol a la sang.

Les llavors de Chia són riques en àcids grassos omega-3

Un altre ajut metabòlic és l’aranja, que té un alt contingut en fibra i antioxidants. 100 g de producte només contenen 29 kcal. N’hi ha prou amb menjar 1 fruita mitjana al dia. A més, la fruita ajuda a enfortir el sistema immunitari i les parets vasculars, reduint així el risc de sagnat.

L’aranja és ric en fibra

Per menjar i perdre pes, és important no oblidar-se del te verd, que conté catequines que poden afectar el metabolisme. De fet, es recomana beure fins a 6 tasses. 100 ml de te verd contenen 0 calories. Aquest producte també és útil perquè és una excel·lent prevenció de malalties del sistema reproductor femení i també ajuda a reduir la pressió arterial alta i eliminar la sorra de la bufeta.

El te verd accelera el metabolisme

De tots els productes presentats, sovint prenc te verd. Vaig escoltar els seus beneficis per a la salut i el cos, de manera que algunes tasses al dia són la norma per a mi. No afegeixo sucre a aquest te, sinó que el substitueixo per mel.

Súper menjar per al metabolisme: vídeo

Ressenyes de rendiment

Si incloeu al menú productes que tinguin un efecte beneficiós sobre els processos metabòlics, podreu menjar i perdre pes. No cal turmentar-se amb dietes esgotadores. La majoria dels aliments que augmenten el metabolisme no només ajuden a perdre pes, sinó que també milloren el seu benestar general.