Com Es Pot Fer Exercici A La Cuina

2024 Autora: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 12:56

Mentre es cuina el borscht: com entrenar a la cuina perquè la figura es mantingui en forma i esvelta

Les dones sempre estan plenes de feines domèstiques. Després de netejar i cuinar, no hi ha temps ni esforços per visitar el gimnàs. Però hi ha una sortida: mitjançant el mètode Laysan Utyasheva, podeu tonificar el vostre cos alhora que cuineu el dinar a la cuina.

Amb un corró

Necessitareu un corró corrent. Per descomptat, hi ha diverses opcions de condicionament físic, de goma, amb pics. Però, com demostra la pràctica, els estris de cuina habituals donen exactament el mateix resultat. Per motius d’higiene, el millor és comprar un corró per als nostres propòsits.

Els músculs haurien d’estar lleugerament tensos en aquest moment. Moure el corró sobre un ventre flàccid no donarà cap resultat.

Intenta fer l’exercici sense problemes. En cas contrari, en lloc de beneficis, obtindreu conseqüències desagradables en forma de contusions.

A continuació, processem les cuixes de la mateixa manera. Enrotllem el corró el nombre de vegades requerit a cada zona: la part posterior de la cuixa, la part frontal, la lateral. És millor fer-ho cap als grans ganglis limfàtics des dels genolls fins a la zona de l'engonal.

Si els teniu molt fluixos, intenteu passar-los amb un corró, però amb molta cura i sense arribar a l'engonal.

També cal fer rodar un massatgista improvisat sobre l’abdomen en direcció als ganglis limfàtics inguinals. A la zona de les natges, la direcció del moviment és de baix a dalt.

Exercicis de cullera

Després de rodar amb un corró, passem a fregar les mateixes zones amb una cullera. Més precisament, cal utilitzar el mànec d’una cullera normal com a raspador. Abans de realitzar aquest procediment, és aconsellable estendre les zones tractades amb oli de massatge.

És convenient fer massatges a l’abdomen amb dues culleres. Passeu-los en sentit horari al voltant del melic. Les cuixes es freguen en les mateixes direccions que les que vam fer en l’exercici del corró.

A més de l’abdomen i les cuixes, és molt útil fregar la part posterior dels avantbraços amb una cullera si hi ha laxitud.

L’efecte del massatge es pot augmentar canviant la temperatura de les culleres. Col·loqueu-los en recipients amb aigua freda o calenta. Obtindreu el màxim efecte amb temperatures alternes.

Doneu aquests procediments uns quinze minuts cada dia. Podeu passar una estona a la cuina mentre cuineu. Al cap d’un mes veureu que els malucs i l’abdomen s’han tornat més elàstics i tonificats.