Albercocs Secs: Beneficis I Perjudicis Per Al Cos De Dones I Homes, Comentaris

2024 Autora: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 12:56

Albercocs secs: com utilitzar-lo amb beneficis per al cos

Els albercocs secs són un dels fruits secs més populars. Es menja net, s’afegeix a productes de forn i es cobreix amb xocolata. Quins beneficis pot aportar al cos? Esbrinem la composició d’aquest producte i ho descobrim.

Els beneficis dels albercocs secs

Els albercocs secs són un dels fruits secs obtinguts a partir de l’albercoc. Es diferencia dels altres "germans" (per exemple, albercoc o kaisa) pel fet que conserva la majoria dels nutrients:

• proteïnes;
• fibra;
• sacarosa;
• potassi;
• calci;
• ferro;
• vitamina B5;
• fòsfor.

Aquesta composició permet als albercocs secs beneficiar el sistema musculoesquelètic. Però el principal benefici d’aquest fruit sec és la lluita contra el restrenyiment i la millora del tracte digestiu.

A causa del contingut de potassi, els albercocs secs poden reduir el risc de patir malalties cardiovasculars. Es recomana utilitzar-lo després de patir atacs cardíacs i ictus.

Albercocs secs per perdre pes

D’una banda, tots els fruits secs són rics en calories. Als albercocs secs, aquesta xifra és d’uns 240 kcal per cada 100 g. No obstant això, al mateix temps, els fruits secs són aliments molt nutritius que saturen ràpidament i satisfan les ganes de dolços. Si esteu acostumat al te amb dolços, substituïu-los per albercocs secs. Aquest enfocament us ajudarà a desfer-vos d’aquests carbohidrats extra ràpids.

Els albercocs secs també s’utilitzen activament per netejar el cos, cosa que contribueix a una pèrdua de pes més suau. Per això, al matí amb l'estómac buit, es recomana menjar 2-3 coses. Aquest mètode netejarà els intestins de masses persistents i us ajudarà a perdre pes.

Alguns nutricionistes recomanen remullar albercocs secs amb aigua potable al vespre, per la qual cosa l'efecte laxant serà més suau

Els albercocs secs fan mal

Ara, els albercocs secs s’elaboren amb òxid de sofre (E220). Aquest conservant permet al cultivador conservar l’atractiu color brillant dels fruits secs (els albercocs secs naturals solen ser de color marró pàl·lid). Quan es consumeix en excés, l’òxid de sofre pot causar al·lèrgies i acumular-se al cos, provocant problemes respiratoris. Per evitar conseqüències tan desagradables, els metges i nutricionistes recomanen limitar-se a 4-5 fruites seques al dia per a adults i 2-3 per a nens menors de 12 anys.

Els albercocs secs tenen contraindicacions:

• úlcera estomacal o úlcera duodenal;
• diabetis;
• malaltia de la tiroide;
• al·lèrgia.

Ressenyes

Els albercocs secs són un producte excel·lent ple de vitamines i minerals. Si el feu servir amb moderació, podeu millorar el treball del tracte digestiu i aprimar-vos.