Cinc Amanides Saludables De Remolatxa Per Ajudar-vos A Perdre Pes Fins A L’estiu

2024 Autora: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 12:56

5 amanides de poma i remolatxa per ajudar-vos a perdre pes fins a l’estiu

Amb l'arribada de la primavera, moltes dones i nenes, per tal de perdre pes, comencen a consumir activament productes dietètics. Quan compileu una dieta completa, no us oblideu de les fruites i verdures baixes en calories, riques en vitamines i fibra. No només netegen el cos de tot el que és superflu, sinó que el saturen amb les vitamines necessàries. El més convenient és preparar-ne amanides saludables.

De remolatxa, pomes i fruits secs

L’amanida resulta increïblement saborosa i tendra.

Productes:

• una remolatxa;
• dues pomes;
• suc de llimona: 1 cullerada;
• panses - 1 grapat;
• nous - 1 grapat;
• oli de gira-sol - 4 cullerades

Preparació:

1. Bullir la verdura, pelar-la i tallar-la a tires. Prepareu una poma pelada de la mateixa manera.
2. Escampeu els aliments amb suc de llimona.
3. Aboqueu les panses amb aigua bullent durant 10 minuts, eixugueu-les i afegiu-les a l'amanida.
4. Piqueu les nous i afegiu-les a altres aliments.
5. Barregeu-ho tot i amaniu l'amanida amb oli vegetal.

Aquest plat és ideal per menjar a principis de primavera per afegir energia i estat d’ànim.

Arengada, cogombre i remolatxa

Aquesta amanida és un encreuament entre les arengades sota un abric de pell i la vinagreta. Un plat amb una picant acidesa resulta sucós i satisfactori. A causa del contingut suficient en calories, els és fàcil substituir un sopar complet.

Ingredients:

• ceba - 1 unitat;
• mostassa - 1 culleradeta;
• sal - ½ culleradeta;
• sucre - 2 pessics;
• oli vegetal: 3 cullerades soperes;
• cogombre escabetx - 4 cullerades soperes;
• anet - 1 manat;
• cogombres en vinagre: 110 g;
• pomes - 110 g;
• remolatxa - 250 g;
• patates - 250 g;
• arengada - 250 g.

Procediment:

1. Bullir les verdures, pelar-les i picar-les ben fines.
2. Peleu la poma, trossegeu-la, talleu-la a daus petits. Piqueu els cogombres, les cebes i les herbes.
3. Traieu els ossos petits del filet d'arengada, talleu el peix a rodanxes estretes.
4. Barregeu tots els ingredients.
5. Combineu salmorra, sucre, sal, mostassa i oli de gira-sol en un recipient separat. Aboqueu el guarniment preparat sobre els aliments barrejats i refrigereu-ho durant una hora.
6. Quan el plat estigui ben remullat, torneu a remenar suaument i serviu-lo.

De remolatxa, blat de moro i pastanagues

Productes obligatoris:

• remolatxa: 300 g;
• blat de moro en conserva - 1 llauna;
• pastanagues: 1 unitat;
• vinagre de poma - ½ cullerada de sopa;
• oli d’oliva - 1 cullerada de sopa;
• salsa de soja: 1 cullerada;
• verds, pebrots.

Procediment:

1. Renteu les pastanagues, peleu-les i talleu-les a cercles prims.
2. Piqueu les remolatxes bullides a daus, barregeu-les amb pastanagues i blat de moro.
3. Prepareu un amaniment amb oli, salsa i vinagre.
4. Aboqueu sobre les verdures barrejades, remeneu-ho i deixeu-ho 10-15 minuts.

Abans de servir, guarniu l’amanida amb herbes i pebrots.

Des de pastanagues coreanes, remolatxa i patates

Productes:

• patates - 450 g;
• remolatxa - 250 g;
• Pastanagues coreanes: 150 g;
• cebes - 50 g;
• cogombre en vinagre - 200 g;
• xucrut - 100 g;
• oli vegetal.

Procediment:

1. Bullir les verdures, pelar-les i triturar-les.
2. Talleu les cebes i els adobats a daus petits.
3. Barregeu tots els ingredients, rectifiqueu-los d’oli i refrigereu-los durant 30 minuts.

De raves, pomes i pastanagues

Productes obligatoris:

• pomes: 3 peces;
• rave - 1 manat;
• pastanagues: 1 unitat;
• remolatxa: 2 peces;
• all - 3 dents;
• crema agra: 5 cullerades;
• sal: un pessic.

Procediment:

1. Peleu i tritureu raves, pomes i pastanagues.
2. Bullir prèviament la remolatxa, ratllar-la finament.
3. Tritureu els alls amb una premsa.
4. Barregeu tots els productes, amaniu-los amb crema agra.