Taula de continguts:

Kefir Amb Cúrcuma A La Nit Per Baixar De Pes: Beneficis, Receptes, Com Prendre
Kefir Amb Cúrcuma A La Nit Per Baixar De Pes: Beneficis, Receptes, Com Prendre

Vídeo: Kefir Amb Cúrcuma A La Nit Per Baixar De Pes: Beneficis, Receptes, Com Prendre

Vídeo: Kefir Amb Cúrcuma A La Nit Per Baixar De Pes: Beneficis, Receptes, Com Prendre
Vídeo: 14 INCREDIBLE HEALTH BENEFITS OF RAW GARLIC | START ADDING GARLIC TO YOUR MEALS 2023, Setembre
Anonim

Kefir amb cúrcuma: un còctel saludable per perdre pes

Còctel
Còctel

Moltes persones han estat lluitant per sobrepès des de fa anys, utilitzant cada vegada més maneres noves de perdre pes. El menú dietètic inclou sovint productes lactis fermentats saludables, per exemple, el quefir. Tot i això, no tothom sap que si afegiu cúrcuma a aquesta beguda, obtindreu un còctel que es convertirà en un fidel assistent en la lluita contra els quilos de més.

El kéfir amb cúrcuma és eficaç per perdre pes

Es tracta d’una beguda natural que no només ajuda a combatre l’excés de pes, sinó que també té diverses propietats positives.

Com funciona

Kefir és el líder en utilitat entre tots els productes lactis fermentats. És ric en iode, coure, fluor i vitamines del grup B. El kefir normalitza la microflora i ajuda a netejar el cos. Si la beguda és fresca, té un efecte laxant i diürètic, a causa del qual s’elimina la inflor. El quefir conté proteïnes necessàries per iniciar el procés de crema de greixos. I conté encara més calci que la llet. La beguda satura bé el cos i, per tant, pot substituir l’esmorzar o el sopar. Al mateix temps, el contingut calòric del quefir és força baix: 30-60 kcal per cada 100 g.

Kefir
Kefir

El quefir és el líder entre els productes lactis fermentats en termes d’utilitat

La cúrcuma és rica en ferro, manganès i potassi. Gràcies a això, el condiment ajuda a descompondre els hidrats de carboni i els greixos, elimina el sodi del cos i en garanteix la desintoxicació. La cúrcuma redueix els nivells de colesterol, accelera el metabolisme i millora la digestió. El condiment conté curcumina, una substància que afavoreix la salut dels òrgans, músculs i articulacions. Gràcies a això, una persona és capaç de suportar l'esforç físic i recuperar-se ràpidament d'ell.

Cúrcuma
Cúrcuma

La cúrcuma d’espècies de l’Índia es distingeix pel seu ric color taronja, el seu sabor picant i les seves propietats curatives

Els beneficis i els perjudicis d’un kefir i un còctel de cúrcuma

Els avantatges d’un còctel de quefir i cúrcuma són els següents:

  • accelera el metabolisme;
  • normalitza els nivells de colesterol i sucre a la sang;
  • elimina les toxines i toxines del cos;
  • millora la funció cardíaca i enforteix el sistema vascular;
  • enforteix el sistema immunitari;
  • enforteix les dents, els ossos i les articulacions;
  • ajuda a fer front a l’augment de la gana;
  • elimina la inflor.

La cúrcuma també pot ser perjudicial per a la salut humana. És per això que el condiment només el poden utilitzar aquells que no tinguin les següents contraindicacions:

  • intolerància individual. En aquest cas, la cúrcuma pot causar nàusees, malestar estomacal, marejos;
  • embaràs i lactància materna. El condiment pot causar avortament involuntari;
  • colelitiasi. La cúrcuma millora la formació de bilis i afavoreix la secreció de bilis al duodè;
  • preparació per a l’operació. La cúrcuma redueix la coagulació de la sang i provoca sagnat durant la cirurgia;
  • prendre anticoagulants. La cúrcuma millora l'efecte de qualsevol fàrmac anticoagulant;
  • plans d’un home per concebre un nen. La cúrcuma redueix els nivells de testosterona i redueix la motilitat dels espermatozoides;
  • malalties cròniques (especialment el tracte gastrointestinal).

Opinions nutricionistes

Com preparar i prendre el quefir de cúrcuma

Hi ha diverses receptes per a un còctel dietètic de quefir i cúrcuma:

  1. Aboqueu 250 ml de quefir fresc en un got, afegiu-hi mitja culleradeta de cúrcuma i remeneu la beguda. Un component addicional d’aquest còctel pot ser la mel. N’hi ha prou amb afegir 5 ml.
  2. Agafeu mitja culleradeta de cúrcuma i afegiu-hi una mica d’aigua bullent. Hauríeu d’aprofitar-vos. Quan es refredi, barregeu-ho amb un got de kefir. Podeu complementar la beguda amb mel i baies fresques.
  3. Afegiu mitja culleradeta de cúrcuma i una mica de pebre (vermell o negre) a un got de quefir. Remeneu la beguda i beveu immediatament.

Aquest batut dietètic es pot consumir un cop al dia. Es recomana fer-ho amb l'estómac buit o la nit abans d'anar a dormir.

Kefir amb cúrcuma
Kefir amb cúrcuma

Un còctel de quefir amb cúrcuma pot convertir-se en un dels components del sistema per combatre l’obesitat

Ressenyes d'una beguda saludable

Una beguda feta de quefir i cúrcuma és, de fet, una ajuda fidel a la pèrdua de pes. Si decidiu desfer-vos de l’excés de pes amb aquest còctel, assegureu-vos de comprovar primer les contraindicacions.

Recomanat: