Esmorzar En 15 Minuts: Receptes Fàcils I Ràpides

2024 Autora: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 12:56

Matí alegre: 10 opcions d'esmorzar ràpid en 15 minuts

Els dies feiners, hi ha molt poc temps per preparar l’esmorzar i els caps de setmana us voleu quedar menys a l’estufa. Al mateix temps, també voleu consentir a la vostra família i a vosaltres mateixos. Les receptes súper ràpides per a esmorzars deliciosos i brillants sortiran al rescat, energitzants i amb molt bon humor i que necessiten menys de 15 minuts per preparar-se.

Contingut

• 1 panellets súper deliciosos amb salsa de plàtan i fruita en 15 minuts
• 2 Bol amb baies de goji, fruits secs i plàtans
• 3 pastissos de formatge instantanis: una recepta senzilla
• 4 Farina de civada ràpida i saborosa amb ous fregits
• Farinetes de quinoa de 5 matins amb nous, plàtans i baies
• 6 Truita delicada amb formatge
• 7 farinetes jamaicanes lleugeres
• 8 deliciosos rotlles de lavash per esmorzar
• 9 rotllets cruixents amb cansalada, formatge i ous ferrats
• 10 entrepans calents amb formatge, mostassa i pernil

Creps súper deliciosos amb salsa de plàtan i fruites en 15 minuts

Uns panellets ràpids però increïblement tendres us faran saltar literalment del llit al matí, amb presses per cuinar aquest deliciós. En endavant, tots els ingredients estan indicats per a una ració.

Els panellets amb salsa de plàtan s’han de servir calents

Recepta de pancakes amb salsa de plàtan:

1. Bateu un ou de gallina amb llet (100 ml), mantega fosa (1 cullerada) i sucre (1 cullerada).
2. Aboqueu-hi la farina tamisada (100 g), una mica de sal i la pols de coure (1 culleradeta). Barrejar.
3. Unteu una paella prèviament escalfada amb oli vegetal (1 cullerada) i utilitzeu un motlle de silicona per fregir els panellets pels dos costats fins que estiguin daurats.
4. Per a la salsa de plàtan, bateu el plàtan (1 un.), La crema agra (1 cullerada) i el sucre vainilla (1/2 culleradeta) en un bol de la batedora.

Els pancakes amb salsa de plàtan es poden servir amb fruites i baies de temporada.

Aquest motlle de creps de silicona us permet preparar un esmorzar sumptuós en només 15 minuts.

Bol amb baies de goji, fruits secs i plàtans

Recentment, Instagram ha estat ple de fotografies de bols per esmorzar. Val la pena provar aquest plat, perquè és molt original i saludable i es prepara en qüestió de minuts.

Bol significa "bol, plat" i, a l'est, aquest esmorzar es diu "El bol de Buda"

Recepta de bol amb baies de goji, fruits secs i plàtans:

1. Prengui un plàtan, 8-10 maduixes grans i 10-12 mores o gerds. Deixeu de banda 2-3 rodanxes de plàtan i unes quantes baies. Els necessitareu per a la decoració. Bat la resta en un bol de la batedora.
2. Aboqueu el batut resultant en un bol profund i col·loqueu-hi per sobre en tires uniformes: baies de goji (1 cullerada. L.), llavors de lli (1 cullerada. L.), nous picades finament (2 cullerades. L.), sèsam blanc llavors (1 cda. L.) l.), baies diferides i rodanxes de plàtan.
3. Serviu el bol immediatament després de la cocció.

Pastissos de formatge instantanis: una recepta senzilla

L’esmorzar clàssic us proporcionarà calci i vitamines.

Pastissos de formatge: un esmorzar preferit des de la infància

Recepta de Syrniki:

1. Col·loqueu mató (150 g), 1 ou, sucre (1 cullerada), farina (1 cullerada), refresc (1/3 culleradeta), vainilla (1/4 culleradeta) al bol de la batedora.) I una mica de sal. Batega.
2. En una paella prèviament escalfada untada amb oli (1 cda. L.) Amb una paella per a creps, fregiu els pastissos de formatge pels dos costats.
3. Serviu-ho amb baies de temporada, regueu-ho amb mel desfeta (1 cullerada).

Farina de civada ràpida i saborosa amb ous fregits

Un esmorzar tan abundant és adequat a la temporada de fred, ja que us proporcionarà energia fins a l’hora de dinar.

La farina de civada amb ous fregits agradarà especialment als homes

Recepta d’ous ferrats amb ous ferrats:

1. Bullir una barreja de llet i aigua (50 ml de llet i 100 ml d’aigua).
2. Afegiu-hi una mica de sal i afegiu-hi 3 cullerades de civada.
3. Reduïu el foc i cuineu les farinetes durant 5–6 minuts, sense deixar de remenar.
4. Mentre bull la civada, en una paella calenta amb oli (1 culleradeta), fregiu un ou amb ous fregits.
5. Per servir, poseu farina de civada gruixuda en un bol profund i poseu-hi ous remenats ja fets. L'esmorzar es pot guarnir amb ceba verda i daus de cansalada lleugerament fregits.

Farinetes de quinoa al matí amb fruits secs, plàtans i baies

Aquest esmorzar serà apreciat pels amants del menjar senzill però ric en proteïnes.

La quinoa és rica en proteïnes, completa en composició d’aminoàcids, molt rara per a les plantes.

Recepta de farinetes de quinoa del matí:

1. Bullir aigua (200 ml), afegir una mica de sal, sucre (1/2 culleradeta) i gra de quinoa (100 g).
2. Coeu-ho sense deixar de remenar durant 10-12 minuts.
3. Col·loqueu-ho en un bol profund i guarniu-lo amb rodanxes de plàtan, baies de temporada, ametlles i llavors de sèsam lleugeres (1 culleradeta).

Truita delicada amb formatge

Un plat senzill però deliciós omplirà la cuina d’un aroma temptador al matí.

Truita de formatge ben servida amb cafè i torrades cruixents

Recepta:

1. Barregeu ous (2 unitats), llet (100 ml) i una mica de sal.
2. Batre amb un batedor i afegir formatge ratllat (100 g) a la barreja.
3. Aboqueu la barreja de truites en una paella calenta amb mantega (1 culleradeta). Fregiu-lo ràpidament per un costat, tapat i, a continuació, doblegueu la truita per la meitat.
4. Serviu-ho calent amb una meitat de tomàquet fregit i pa torrat.

Farinetes jamaicanes lleugeres

Aquest plat insòlit us captivarà pel seu sabor exòtic però molt agradable.

Les farinetes jamaicanes estan fetes de grans de blat de moro molt finament triturats

Recepta de farinetes de Jamaica:

1. Barregeu aigua i llet de coco en una cassola (100 ml cadascuna).
2. Aboqueu-hi 100 g de gra de blat de moro finament mòlt i barregeu-ho. Afegiu-hi una mica de sal, sucre (1/2 culleradeta), canyella (1/3 culleradeta) i nou moscada (1/4 culleradeta).
3. Coeu-ho sense deixar de remenar durant 10-12 minuts.
4. Decorar amb fruites i baies de temporada en servir.

Rotllos de lavash apetitosos per esmorzar

Aquest esmorzar es pot servir els caps de setmana quan vulgueu mimar la vostra família amb un plat deliciós, però no teniu forces per parar als fogons.

Un esmorzar cruixent de pa pita és molt saborós i fins i tot sembla festiu

Recepta d'un esmorzar cruixent de lavash:

1. Piqueu pernil baix en greix (100 g), ratlleu formatge (100 g) i barregeu-ho tot amb herbes picades (20 g) i maionesa (1 culleradeta).
2. Col·loqueu el farcit en un full de lavash d’uns 30x30 cm de mida i enrotlleu un rotllo llarg.
3. Fregiu-lo en una paella calenta amb mantega (1 culleradeta).
4. Tallar-los en dos, espolvorear-los amb llavors de sèsam lleugeres (un pessic) i servir calents amb verdures fresques.

Rotllets cruixents amb cansalada, formatge i ous ferrats

Un esmorzar brillant i aromàtic dinamitzarà fins i tot el matí més plujós i avorrit.

Els panets cruixents amb cansalada, formatge i ous fregits s’han de menjar immediatament després de la cocció

Recepta:

1. En una paella calenta amb mantega (1 culleradeta), fregiu dos ous perquè obtingueu ous fregits. Salpebreu els ous.
2. Quan els ous fregits estiguin a punt, traieu-los en un altre plat i fregiu-hi dues rodanxes fines de cansalada en una paella sense afegir oli. Reserveu-los per als ous remenats.
3. A la mateixa paella, fregiu el pa d’hamburguesa, tallat a dues meitats fins que quedi cruixent. A continuació, raspalleu cada meitat amb una fina capa de mantega (1 culleradeta), escampeu-hi formatge ratllat (50 g), poseu-hi cansalada calenta i ous fregits per sobre.

Entrepans calents amb formatge, mostassa i pernil

Una excel·lent combinació de formatge, pernil i mostassa de Dijon us garantirà un bon estat d’ànim.

Entrepans calents amb formatge, mostassa i pernil

Recepta de sandvitx:

1. Talleu dues rodanxes de pa blanc per la meitat.
2. Raspalleu 1 culleradeta de mostassa de Dijon per un costat de cada llesca i feu dos sandvitxos tancats farcits de rodanxes fines de formatge dur i pernil.
3. Premeu els trossos de pa junts i submergiu-los en un ou, batut amb una mica de sal.
4. Fregiu-los amb oli vegetal calent (1 cullerada) per les dues cares.

Cada matí els membres de la meva família miren a la cuina amb interès, esperant l'esmorzar. Veient avorrides farinetes de sèmola o sandvitxos constants, tothom comença a torçar-se. Recentment, vaig establir una norma per cuinar només una varietat de plats durant dues setmanes i no repetir-me. Ara els membres de la llar se salten a la cuina i esperen una sorpresa amb els ulls ardents. I totes les receptes que faig servir només de manera ràpida, literalment instantània, per no quedar-me a l’estufa com encadenades. Els nostres preferits són les farinetes jamaicanes picants i una varietat de panellets.

L’esmorzar és un àpat extremadament important. Els nutricionistes no recomanen ometre-ho. Mitjançant la presentada selecció de plats exquisits i deliciosos, podeu diversificar la vostra dieta i triar les opcions d'esmorzar ràpid preferit en 15 minuts. Tots els productes són assequibles i les receptes són molt senzilles.